LA FONTE !!! Vox 2007-08-18T10:24:51Z ju http://jupaconene.vox.com/?_c=feed-atom tag:vox.com,2006:6p00cdf7f3e900094f/ blog de muscu amateur Les 3 points clés pour une prise de masse tag:vox.com,2007-06-29:asset-6a00cdf7f3e900094f00cd973b0e614cd5 2007-06-29T16:13:21Z 2007-08-18T10:24:51Z ju http://jupaconene.vox.com/?_c=feed-atom >Alimentation Comme nous l’avons vu, il est nécessaire de manger plus que ses besoins pour que le corps réagisse. Pour commencer vous allez augmenter progressivement vos rations lors de vos trois repas principaux. Ensuite, vous ajouterez plusi...

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]]> Les 3 points clés pour une prise de masse tag:vox.com,2007-06-29:asset-6a00cdf7f3e900094f00d41446b9ca6a47 2007-06-29T16:07:43Z 2007-06-29T16:07:44Z ju http://jupaconene.vox.com/?_c=feed-atom Il existe trois points clés indissociables pour prendre de la masse. Nous avons vu que l’entraînement intense est nécessaire et que l’alimentation doit être modifiée. Le troisième point est la récupération. Si un de ces trois piliers de votre p...

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]]> Le paradoxe de la prise de masse tag:vox.com,2007-06-29:asset-6a00cdf7f3e900094f00d09e7ce97dbe2b 2007-06-29T16:02:12Z 2007-06-29T16:02:12Z ju http://jupaconene.vox.com/?_c=feed-atom La prise de masse est une période pendant l’année ou l’on mange plus que d’habitude pour gagner du poids. Elle peut durer quelque mois et même s’étendre sur plusieurs années pour certains. Le but de cette période de suralimentation est de gros...

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]]> PERIODE DE SECHE MAI 2007 tag:vox.com,2007-05-29:asset-6a00cdf7f3e900094f00d4143c73f03c7f 2007-05-29T09:59:23Z 2007-06-02T09:51:23Z ju http://jupaconene.vox.com/?_c=feed-atom

SP_A0309

MON PETIT PROG DE SECHE EN QUELQUES MOIS M' AS FAIT PERDRE 4 KG !!(2 mois1/2), EN PERDANT LE MINIMUN EN MASSE MUSCULAIRE, BIEN SUR... 1/ ACCENTUATION SUR LA COURSE A PIEDS (2 fois par semaine, 1course foncier env 1hr,1 course en fractionné env 3...

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]]> LE MOUVEMENT LE + POPULAIRE !! le Développé couché...(pour les gars ki ont du mal en ce moment... tag:vox.com,2007-02-17:asset-6a00cdf7f3e900094f00d4141f929f6a47 2007-02-17T10:28:01Z 2007-02-19T17:13:38Z ju http://jupaconene.vox.com/?_c=feed-atom

Result_photo paco et néné..lol

Le développé couché est sans nul doute le plus populaire des trois mouvements pratiqués en powerlifting. Son autonomie récente comme épreuve unique, et le nombre sans cesse d'athlètes le pratiquant tant au plan national qu'international nous le ...

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]]> wanted tag:vox.com,2007-02-06:asset-6a00cdf7f3e900094f00d09e52fca2be2b 2007-02-06T10:38:30Z 2007-02-06T17:27:28Z ju http://jupaconene.vox.com/?_c=feed-atom

wanted

nous n'avons plus de news de cet homme la!!! Forte récompense à la personne qui nous donnera de ses nouvelles,et à la façon de rentrer en comunication avec lui!!lol Attention Dans sa recherche de prise de masse,il hiberne peut étre dans les haut...

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]]> tirage"épaules"... tag:vox.com,2007-02-02:asset-6a00cdf7f3e900094f00d4141bc5666a47 2007-02-02T10:16:45Z 2007-02-02T10:29:18Z ju http://jupaconene.vox.com/?_c=feed-atom

Tirage vertical

Fin de journée....pas facile,et pas marant néné...lol

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]]> AUJOURD'HUI LES BICEPS... tag:vox.com,2007-02-01:asset-6a00cdf7f3e900094f00d4141de7dd3c7f 2007-02-01T12:05:26Z 2007-02-01T15:42:21Z ju http://jupaconene.vox.com/?_c=feed-atom

Biceps 1

LES BICEPS EN VIDEO...par ju 1ere essai (...hum....) les biceps 2éme essais...... LE MOUVEMENT EN DETAILS: CURL AVEC LA BARRE: le curl avec la barre ne manquera pas de galber vos biceps,mais n'oubliez pas que la te...

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]]> PRISE DE MASSE...et PRISE DE TETE....lol tag:vox.com,2007-01-27:asset-6a00cdf7f3e900094f00d09e507460be2b 2007-01-27T09:04:16Z 2007-02-06T19:13:23Z ju http://jupaconene.vox.com/?_c=feed-atom

en forme Ju Novembre,2004

Les bases de la nutrition Ce qu'il faut comprendre: Les Calories La calorie n'est autre que l'unité de mesure de quantité de chaleur et donc d'énergie.Les protéines fournissent 4 Kcal par gramme,les glucides,également.D'un autre côté,avec 9 Kca...

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]]> VIDEO DEVELLOPE MILITAIRE "epaules" tag:vox.com,2007-01-25:asset-6a00cdf7f3e900094f00d41419cf6a6a47 2007-01-25T12:14:37Z 2007-01-25T12:14:37Z ju http://jupaconene.vox.com/?_c=feed-atom

Dévelopé militaire janvier 2007

Son but : Cet exercice de musculation développe les deltoïdes, muscle des épaules. C’est l’exercice de base pour travailler les épaules. Beaucoup de pratiquants ne travaillent jamais leurs épaules car pratiquement tous les exercices touchant la p...

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