PERIODE DE SECHE MAI 2007
MON PETIT PROG DE SECHE EN QUELQUES MOIS M' AS FAIT PERDRE 4 KG !!(2 mois1/2), EN PERDANT LE MINIMUN EN MASSE MUSCULAIRE, BIEN SUR...
1/ ACCENTUATION SUR LA COURSE A PIEDS (2 fois par semaine, 1course foncier env 1hr,1 course en fractionné env 30 min) + DU CARDIO COMME DES MATCHS DE BALLONS ETC...
2/ MANGEZ BIEN LE MIDI ET PLUS LEGER LE SOIR ( 1 a 2 soupe par semaine)
3/2 PRISES DE PROTEINE PAR JOUR ET UNE 3eme APRES MUSCU (25gr par prise)
4/SEANCE DE MUSCU TRES INTENSE
5/PLANIFIER VOTRE ENTRAINEMENT, UN VRAI SUIVI SPORTIF !! allez sur le site www.polarpersonnaltrainer.com (site au top !!)
